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2017.12.24

女性の悩み生理痛。つらい生理痛、腰痛、鈍痛などに体を温めることが良いと言われるワケ。遠赤外線セラミックを使うと大きな効果が期待できるのはなぜ?

女性の悩み生理痛。つらい生理痛、腰痛、鈍痛などに体を温めることが良いと言われるワケ。遠赤外線セラミックを使うと大きな効果が期待できるのはなぜ?

遠赤外線がが生理痛緩和に効く理由

遠赤外線の温熱効果が血行をよくし体内を温めるから!

生理痛を緩和させるためには冷えて血行を悪くしないことが大切であり、足腰を温め保温させると痛みを和らげることができると聞きます。

遠赤外線の作用はじっくりと体内から温める効果があり、軽めの運動を行った時と同じに血行促進、冷え改善の効用をもたらします。また、適温のお湯につかってじっくりと温める半身浴は生理痛にいいと聞きますが、入浴では湯船の水圧で経血が出てしまう心配があり、入浴を控える方にも遠赤外線がお勧めなのです。

生理痛の原因と痛みを緩和する方法

生理は妊娠のための大事な準備段階

生理の目的とは、来たる妊娠の大切な準備とも言えます。前回の生理が終わったときから、ホルモンの絶妙なリズムに伴って、妊娠のためのプロセスが進行します。卵巣では卵子の袋である卵胞が成熟し始め、赤ちゃんを育てる子宮では、受精卵のベッドになる内膜をフカフカにして受け入れる準備をしています。排卵した卵子が精子と出会い、妊娠が成立すれば、女性ホルモンの分泌は続き、生理は起こりません。妊娠が成立しないと、女性ホルモンの分泌が急減し、内膜がはがれて血液とともに排出され、生理が起こります。つまり生理がある事で、次の妊娠のためのプロセスが再スタートします。生理は妊娠準備のために欠かせない物なのです。

生理痛に冷えやストレスは禁物

生理痛は子宮を収縮させて経血を外に出す時に起こる痛みです。生理痛の痛みは、生理の時に冷えて血行が悪くなることで悪化してしまいます。冷えて血行が悪くなると、子宮内膜からの「プロスタグランジン」*1の分泌量が多くなります。また、骨盤内にうっ血があると、痛みの原因物質がとどまってひどくなりますから、冷えは禁物なのです!

また、心理的な問題で、生理痛の症状は主に腹痛、腰痛、頭痛などの体の痛みや、だるさや倦怠感・無気力・憂うつ、イライラして怒りっぽくなってしまうなど精神的な症状を伴います。痛みに加え悪化すると、めまいや吐き気・食欲不振、下痢、などの辛い症状へと進行してしまいます。

痛み方にも締め付けるような痛みが突然発したと思えばスッと楽になるといった波のある時や鈍い痛みがずっと続くこともあります。生理痛はほぼ生理前から始まることが多く、1日目は最もきつく、だいたい2日ほどで治まることが多いようです。

※1)プロスタグランジン:子宮内膜から分泌され、子宮を収縮を促して経血をスムーズに体外に出す役割を果たす生理性物質

生理痛を緩和させるための方法

生理痛がおきる原因は足腰が冷えて血行が悪くなるために「プロスタグランジン」の分泌量が増し、経血の押し出す力が強まってしまいます。なのでお腹や腰回りを温めることで痛みを緩和させることができます。

カイロを貼る

お尻の割れ目の一番上にある仙骨関節とよばれる部分にカイロを貼ると生理痛が緩和されます。また、仙骨関節とおへその下あたりにもう一枚回路を貼り、前後から子宮を温めるようにするとさらに効果的です。しかし、カイロ使用時には低温ヤケドに注意しないといけないことと、刺激が強すぎて気分が悪くなってしまったり、吐き気を催すようなことがあれば直ちに使用を禁止し、腹巻などで保温するようにしましょう。

軽めの運動をする

軽めの運動やストレッチは血行が促進され、体温が上がる事で生理痛緩和に効果的です。運動はウォーキング(散歩でも効果あり)のような足腰を使った有酸素運動を行う事で、骨盤内の血液循環が良くなり、リラックス効果もあるのでおすすめです。生理中は鎮痛剤を飲んで休みがちになり体を動かさないことが多いのですが、軽めの運動を行った方が痛みが緩和されることが分かっています。

遠赤外線で生理痛を緩和させる

生理中に遠赤外線効果を上手に利用することで、痛みの原因プロスタグランジンの分泌過剰を抑え、腹痛や腰痛が軽減させることができます。常温で遠赤外線を効率よく発生させるネグセラミックスをベースとした「温活セラミック」を使用すれば効果的に、無理なく遠赤外線の効果を体感できます。

「温活セラミック」は青森県産品だけを扱うインターネットショッピングモールまごころふるさと便」からもご注文いただけます。 

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